Hola corazón💛 Espero estés super bien.
En el artículo pasado hablé sobre mi experiencia con la plantita. Dentro del artículo comenté que comencé a levantarme todos los días muy temprano, para ser exacta 5:00 am. Esa empezó a ser una de mis rutinas desde que cumplí mis 40.
Y de esa experiencia quiero hablarte hoy. De ¿'cómo lo hago? y ¿Cuáles beneficios ha traído a mi vida?
Desde hace un tiempo había escuchado hablar acerca de las mañanas milagrosas y desde que cumplí mis 40 he experimentado en carne propia esta rutina que sin duda ha cambiado cada día de mi vida.
Paso mi día feliz, llena de energía, 100% positiva, me organizo mejor, mis ideas estan ahora mas claras, mi tiempo rinde muchísimo más y podría seguir anotando muchísimas cosas positivas que me ha regalado esta rutina.
Mañana milagrosa ( The miracle morning) viene de un libro muy famoso con el mismo nombre y cuyo actor es Hal Elrod, el cual nos muestra los hábitos matutinos que cambian la vida de cualquiera que sea capaz de experimentarlo. Yo lo hago a diario.
A muchos no nos gusta madrugar pero les invito a que hagamos el esfuerzo, vale la pena.
¿Cuál es mi rutina?😉
Antes de acostarme:
1. Escribo una lista de las actividades que quiero realizar el siguiente día.
2. Pongo el despertador lejos de la cama.
Esto me obliga a salir de ella y poner mi cuerpo en marcha.
Esto me obliga a salir de ella y poner mi cuerpo en marcha.
Durante la madrugada:
1. Me lavo los dientes
2. Bebo un vaso de agua
3. Me pongo ropa deportiva
Nota: Los pasos 1, 2 y 3 no deberían durar más de 5 minutos.
Ahora si, inicio con los 60 minutos de "mañanas milagrosas":
1. Cinco minutos para meditar, orar, reflexionar, respirar hondo, agradecer.
2. Cinco minutos para afirmar: afirmar que quiero lograr. Lo repito varias veces.
3. Leo durante 20 minutos.
En ocasiones leo, en otras escucho audio libros; me encantan.
En ocasiones leo, en otras escucho audio libros; me encantan.
4. Visualizo: 5 minutos. En esta parte visualizo todos mis objetivos, imagino lo que quiero alcanzar en la vida.
5. Escribir 5 minutos. Te prometo que después de hacer todo lo anterior, aparecen muchas buenas ideas en tu mente. Anoto todas estas ideas en un diario.
6. Deporte 20 minutos.
Practico dos rutinas de ejercicios muy buenas de las que luego les compartiré y que me han ayudado muchísimo. De hecho aumento el tiempo a 40 minutos.
Practico dos rutinas de ejercicios muy buenas de las que luego les compartiré y que me han ayudado muchísimo. De hecho aumento el tiempo a 40 minutos.
Todos los días realizo esta rutina desde hace ya un tiempo y les prometo que es maravilloso.
Se que te servirá a ti también. Y tu ¿ realizas esta rutina por la mañana? Me encantaría que compartas conmigo los beneficios que ha traído a tu vida.
Bendiciones corazón 💛
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